Um roteiro para colocar sua experiência em palavras.

Como usar este roteiro

Anote apenas o que faz sentido para sua história. Você pode imprimir a página ou copiar os tópicos para um caderno. Se não souber responder, registrar a dúvida é mais útil do que inventar uma explicação.

1. O começo e a evolução

• Quando percebeu as experiências pela primeira vez?
• O início foi repentino, gradual ou difícil de situar?
• Houve períodos de melhora, piora ou desaparecimento?

2. A experiência, nas suas palavras

• O estranhamento se refere a corpo, emoções, ações, ambiente ou mais de um aspecto?
• Qual exemplo concreto ajuda a explicar o que sente?
• Você está descrevendo a sensação atual ou um episódio passado?

3. Frequência, duração e impacto

• Com que frequência acontece e quanto costuma durar?
• Como afeta trabalho, estudo, relações ou atividades habituais?
• Passou a evitar alguma situação por receio das sensações?

4. O que você quer esclarecer

• Há situações em que percebe maior ocorrência?
• Notou associação temporal com substâncias, medicamentos, doença ou procedimento?
• Quais avaliações anteriores ou outras manifestações gostaria de mencionar?
• Qual é a principal pergunta que deseja fazer ao profissional?

Proximidade no tempo não demonstra que um acontecimento tenha causado outro. Não altere medicamentos prescritos por conta própria.

Um material para compartilhar

Envie o endereço deste guia a quem deseja ajudar a organizar um relato. Compartilhe o roteiro, não as anotações pessoais de alguém sem autorização.

Para conhecer a opção comercial, veja como funciona a análise das respostas.